レシピ
あおさのレシピ
シーフード青海苔ピラフ
 
◆材料 (4人分)
  3カップ
ミックスベジタブル 2/3カップ
シーフードミックス 350g
パセリ 1 枝
※A 青海苔佃煮 大6
バター 20g
コンソメ 1個
少々
※B サラダ油 大2
大2
小1/2

 

さやいんげんの青さ海苔胡麻和え
 
◆材料 (4人分)
  青さ海苔佃煮 大3
さやいんげん 120g
茗荷 1本
※A 砂糖 小2
黒胡麻 大1.5
出し汁 大1

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提供:三重県漁業協同組合連合会 おさかな料理教室 講師
 料理研究科 瀧澤 裕子